āļŠāļēāļāļēāļ‡āđāļ”āļ‡

“āļĨāđ‰āļēāļ‡āļžāļīāļĐ āļšāļģāļĢāļļāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ”āđ‰āļ§āļĒāļžāļĨāļąāļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļˆāļēāļāļŠāļēāļāļēāļ‡āđāļ”ā

ðŸĩ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒ āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļēāļāļ āļēāļĒāđƒāļ™

āļŠāļđāđˆāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļ—āļļāļāđāļāđ‰āļ§

āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļāļģāļĨāļąāļ‡āļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āđ„āļ”āđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ
āļŠāļēāļāļēāļ‡āđāļ”āļ‡ āļ„āļ·āļ­āļ„āļģāļ•āļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“!
āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđ‚āļšāļĢāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ™āļģāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āļĒāļļāļ„āđƒāļŦāļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāļķāļāļ‹āļķāđ‰āļ‡
āļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐ āļšāļģāļĢāļļāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī
āļ”āļ·āđˆāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļĨāđ„āļ”āđ‰āļŠāļąāļ”āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§


ðŸŒŋ āļ”āļ·āđˆāļĄāļ‡āđˆāļēāļĒ āļĢāļŠāļĨāļ°āļĄāļļāļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļšāļģāļĢāļļāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļšāļģāļĢāļļāļ‡āđƒāļˆ

āļāļēāļ‡āđāļ”āļ‡ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđ„āļ—āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļĨāļ°āļĄāļļāļ™ āļāļĨāļīāđˆāļ™āļŦāļ­āļĄāļ­āđˆāļ­āļ™ āđ† āļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī
āđāļĄāđ‰āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļ­āļšāļĢāļŠāļ‚āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļ·āđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļšāļēāļĒ

✔ āļ­āļļāļ”āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° (Antioxidants)
✔ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡
✔ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļĄāļļāļ™āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™
✔ āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ§āļīāļ‡āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™ āļŦāļ™āđ‰āļēāļĄāļ·āļ” āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ
✔ āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ›āļĨāļ­āļ”āđ‚āļ›āļĢāđˆāļ‡ āđƒāļˆāļŠāļ‡āļš


💖 āļŠāđˆāļ§āļĒāļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒ āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāļ°āļšāļšāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• āļ”āļ·āđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āļēāđ€āļŸāļ­āļĩāļ™

āļŠāļēāļāļēāļ‡āđāļ”āļ‡āļ›āļĨāļ­āļ”āļ„āļēāđ€āļŸāļ­āļĩāļ™ 100% āļˆāļķāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļ—āļļāļāļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļē āļ—āļąāđ‰āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļē āļŠāļēāļĒ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāđˆāļ­āļ™āļ™āļ­āļ™
✔ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš
✔ āļ”āļ·āđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰āđāļĄāđ‰āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ„āļēāđ€āļŸāļ­āļĩāļ™
✔ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļ„āļĨāļēāļĒāļāļąāļ‡āļ§āļĨ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒ
✔ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāđ‰āļ­āļ™āļ§āļđāļšāļ§āļēāļšāđƒāļ™āļ§āļąāļĒāļ—āļ­āļ‡
✔ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ„āļ·āļ™āļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ


🍃 “āļŠāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļēāļĒāđ€āļŪāļĨāļ—āđŒāļ•āļĩāđ‰â€ – āļŠāļēāļāļēāļ‡āđāļ”āļ‡ āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļšāļģāļšāļąāļ”āđƒāļ™āļ—āļļāļāđāļāđ‰āļ§

āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļĢāļąāļāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļēāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ„āļ·āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļŠāļģāļ„āļąāļ
āļŠāļēāļāļēāļ‡āđāļ”āļ‡ āļŠāļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāļ™āļģāļāļēāļ‡āđāļŦāđ‰āļ‡ 1 āļŦāļĒāļīāļšāļĄāļ·āļ­ āļ•āđ‰āļĄāđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ” 5–10 āļ™āļēāļ—āļĩ āļāđ‡āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ”āļ·āđˆāļĄ

✔ āļˆāļ°āļ”āļ·āđˆāļĄāļĢāđ‰āļ­āļ™āļāđ‡āļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™āđƒāļˆ
✔ āļ”āļ·āđˆāļĄāđ€āļĒāđ‡āļ™āļāđ‡āļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™
✔ āđ€āļ•āļīāļĄāļ™āđ‰āļģāļœāļķāđ‰āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĢāļēāļĒāđāļ”āļ‡āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāđ„āļ”āđ‰ āļŦāļēāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļēāļ™āđāļšāļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī

āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš:

āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ āļ™āļ­āļ™āļ”āļķāļ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ

āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ§āļąāļĒāļ—āļ­āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ§āļąāļĒāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™

āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļēāļ‡āļžāļīāļĐāđāļšāļšāļ­āđˆāļ­āļ™āđ‚āļĒāļ™ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āļĒāļē āđ„āļĄāđˆāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡

Comments

No comments yet. Why don’t you start the discussion?

āđƒāļŠāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāđ‡āļ™

āļ­āļĩāđ€āļĄāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđ€āļŦāđ‡āļ™ āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ–āļđāļāļ—āļģāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāļĒ *